Stofwisseling versnellers

Stofwisseling of metabolisme
  • Eet 6 keer per dag kleine hoeveelheden voedsel, begin met een goed ontbijt
  • Drink 2/3 liter water per dag, onderzoek heeft aangetoond dat water
  • Wandel of ren ongeveer 30 minuten per dag. Beweging bevorderd de stofwisseling en afvalstoffen afvoer.
  • Eet dagelijks ook 'negatieve calorieŽn'.
  • Neem dagelijks vers fruit als tussendoortje voor de vitaminen.
  • Vergroot je spiermassa. Je kan dat eenvoudig vandaag nog doen
  • Zorg voor voldoende slaap en nachtrust, dit bevorderd en stimuleerd de spiergroei en metabolisme
  • Eet voldoende eiwitten, omdat dit pas bij overmaat in geringe hoeveelheid wordt omgezet in vet en vetweefsel.
  • Zorg voor voldoende zuivel opname, voor de calcium.
  • Vervang verzadigde vetten(boter en margarine) door onverzadigde plantaardige olieŽn. Vermijdt transvetten!
  • Minderen met alcohol, alcohol wordt in vet weefsel opgeslagen in de lever en dit is erg lastig te verbranden.
Het metabolisme versnellen door middel van testosteron

Onderzoek heeft aangetoond dat het mannelijk geslachtshormoon testosteron de stofwisseling bevorderd.
Het bevorderen van de stofwisseling leidt tot een grotere vetverbranding. Uiteindelijk zal dit leiden tot sneller afvallen.
Sneller afslanken is snel dieten. Een snel dieet is bevordering voor het afvalproces.
Wel blijft testosteron een hormoon en weet je niet hoe heftig je lichaam er op reageerd. Naast het metabolisme stimuleerd het nog veel meer zaken.
- Denk hierbij aan haargroei
- Spiergroei
En zal het ook het evenwicht binnen het lichaam uit balans brengen.

De gevolgen van testosteron

De nadelen van te weinig testosteron in je lichaam kunnen je behoorlijk beinvloeden, het is uiteindelijk een hormoon.
Een aantal effecten die testosteron kan hebben op je lichaam zijn:
  • Afname van het je lekker voelen.
  • Afname van de zin in vrijen (minder zin in sex) en soms minder goede erecties.
  • Afname van spierkracht en spiermassa.
  • Toename van de vetmassa(vooral vet op de buik en middel).
  • Botontkalking.
  • Vermindering van de lichaamsbeharing(vermindering van baardgroei, haargroei op de borst en oksel).

De voordelen van testosteron komen vaak al snel tot uiting.
- Een fit gevoel kan een gevolg zijn.
- Een grotere toename aan spiermassa, ook stimuleerd het de spiergroei en het spierherstel.
- Het bevorderd het metabolisme en stofwisseling, waardoor de vetverbranding hoger is.
- Stimuleerd de sexlust en sexdrift.

Gevolgen van een te hoge opnamen aan testosteron zal het lichaam uit balans brengen wat verstrekkende gevolgen kan hebben.

Gerelateerde begrippen


  • Metabolisme versnellen en stimuleren
  • Effect op de stofwisseling
  • Voeding stimulans voor de stofwisseling
  • Afvallen door het bevorderen van de stofwisseling
  • Voedingssupplement voor de verhoging van metabolisme